ปัจจุบันเทคโนโลยีการสื่อสารอยู่ในชีวิตประจำวันของคนรุ่นใหม่ตลอดเวลา มีการทำงานออนไลน์ เล่นหุ้น ดูหนัง เล่น Facebook ซื้อสินค้าผ่านหน้าจอมือถือเป็นประจำ ทำให้เกิดโรคที่เกิดจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากขึ้นในระยะ 2-3 ปีมานี้
ผู้เชี่ยวชาญจึงได้แนะนำให้คนรุ่นใหม่ระมัดระวังการใช้โทรศัพท์มือถือที่มากเกินไป เพื่อลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ดังนี้
1. โรคตาแห้งและวุ้นตาเสื่อม
เกิดจากการใช้สายตาจ้องที่โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ทำให้ดวงตาได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้า วิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้น คือ การหยอดน้ำตาเทียมบ่อย ๆ และลดระยะเวลาในการดูโทรศัพท์มือถือติดต่อกัน และควรติดฟิล์มกรองแสงสีฟ้าที่หน้าจอมือถือ หรือใช้แอปพลิเคชันลดแสงสีฟ้า ถนอมสายตาก็จะช่วยได้เช่นกัน
2. โรควิตกกังวล
เนื่องจากคนรุ่นใหม่จะใส่ใจความคิดเห็นของคู่สนทนาในโลกโซเชียลมากขึ้น รวมทั้งกังวลว่าจะมีจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ในแง่ลบจากผู้คน ทำให้เกิดเป็นภาวะวิตกกังวล ซึ่งกระทบต่อประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานอย่างมาก วิธีการที่จะแก้ไขปัญหานี้ คือ การเพิ่มกิจกรรมรูปแบบอื่นในชีวิตประจำวัน เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ฯลฯ
3. โรคกล้ามเนื้ออักเสบ
โดยปกติแล้วโรคกล้ามเนื้ออักเสบจะเกิดกับคนทำงานหรือที่เรียกว่าโรคออฟฟิศซินโดรม ที่จะมีการนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน จนกล้ามเนื้อเกิดการตึงตัว เกร็งมากเกินไป แต่ปัจจุบันพบว่าคนรุ่นใหม่เป็นโรคนี้มากขึ้น จากการใช้โทรศัพท์มือถือแชทหรือเล่นเกมต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยมักเป็นที่นิ้วมือ ข้อมือ กล้ามเนื้อหลังคอและบ่า
4. โรคท้องผูก
เกิดจากการนั่งเล่นมือถือนานเกินไป จนลำไส้ไม่มีการขยับเท่าที่ควร จึงทำให้อุจจาระแข็งตัวและทำให้ท้องผูกง่าย ซึ่งหากเป็นมาก อาจทำให้มีปัญหาริดสีดวงทวารตามมาด้วย วิธีที่ลดความเสี่ยงโรคนี้ได้ คือการดื่มน้ำให้มากขึ้น เป็นวันละ 6-8 แก้ว และรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ควบคู่กับการลดชั่วโมงการเล่นมือถือ
5. โรคนอนไม่หลับ
เกิดจากการเล่นมือถือใกล้เวลานอน หรือวางไว้ข้างตัวเวลานอน ทำให้เกิดคลื่นรบกวนการนอนหลับ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า การดูข่าวหรือหนังที่ทำให้สมองตื่นตัวจะทำให้ฝันร้าย หลับไม่สนิท ซึ่งส่งผลต่อภาวะอารมณ์ในช่วงกลางวัน และทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานลดลงด้วย
จะเห็นได้ว่า โรคที่เกิดจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป เป็นสิ่งที่เกิดจากพฤติกรรมในการใช้เทคโนโลยีที่มากเกินไป การกำหนดระยะเวลาในการใช้มือถือ และเพิ่มงานอดิเรกอื่น ๆ จะช่วยลดความสนใจในการใช้มือถือได้ และลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ที่กล่าวมาได้มากขึ้น
