Skip to content

Tips mobile

สาระ ทริค ข่าวสาร แวดวงมือถือ

Menu
  • หน้าแรก
Menu

เพิ่มสมาธิทำงานด้วยเทคนิค Distraction-Free Phone

Posted on 29/11/2019 by staffza

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุค 2019 แทบทุกคนจะมีการใช้โทรศัพท์ตั้งแต่ตื่นจนก่อนนอน ดังที่มีการเก็บสถิติพบว่าคนไทยใช้โทรศัพท์มือถือมากกว่า 10 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการใช้เวลากับสื่อโซเชียล การอัปเดตข่าวสารและสื่อบันเทิง ซึ่งมักส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน เนื่องจากทำให้จิตใจวอกแวกง่าย ขาดสมาธิกับงานตรงหน้า

เทคนิค Distraction-Free Phone

เทคนิค Distraction-Free Phone เป็นวิธีที่เริ่มแพร่หลายมากขึ้นเพราะจะช่วยให้เพิ่มการควบคุมตัวเองให้เล่นโทรศัพท์มือถือน้อยลง มีจิตใจมุ่งมั่นกับงานมากขึ้น โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ หรืองานดีไซน์

หากคุ้นเคยกับคำว่า social detox หรือการลดการเสพสื่อโซเชียล เพื่อเสริมสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน เทคนิค Distraction-Free Phone ก็มีความคล้ายกัน แต่จะเน้นประเด็นที่การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานที่ต้องลดการเสพสื่อในแอปพลิเคชันต่างๆ ให้น้อยลง ซึ่งอาจดูขัดแย้งกับไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ ที่ชื่นชอบการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันหลากหลายเพื่อความสะดวกสบายในการทำงาน การช้อปปิ้ง การติดตามข่าวสารการเมืองสังคม เศรษฐกิจ แฟชั่น ฯลฯ รวมถึงเกมส์ออนไลน์ เพื่อใช้สร้างความผ่อนคลาย แต่การใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้มากเกินไป กลับกระทบต่อชีวิตประจำวัน ส่งผลให้มีสมาธิในการทำงานน้อยลง

เทคนิค Distraction-Free Phone คือ การไปที่การตั้งค่าหรือ setting ในโทรศัพท์ทั้ง android หรือ iOS หลังจากนั้นไล่ดูตามแอปพลิเคชันต่างๆ นี้หลังจากนั้นไล่ดู Application กดหัวข้อ disable หรือพักการใช้งานในแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็น เพื่อให้ลดการแจ้งเตือนข่าวสารต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มกับแอปพลิเคชันที่เป็นแนวสื่อโซเชียลมีเดีย ข่าวสาร ช่องบันเทิงต่าง ๆ รวมถึงอีเมล ที่อาจจะมีการส่งอีเมลขยะหรือว่าสแปมมาหาคุณอย่างต่อเนื่อง ทำให้เป็นการรบกวนการทำงานได้

โปรแกรมที่ควรมีติดเครื่องใช้ได้โดยไม่รบกวนสมาธิทำงาน เช่น นาฬิกาและไดอารี่ที่มีระบบการเตือนความจำ การบันทึกข้อความต่าง ๆ ที่คุณสามารถนำไปต่อยอดความคิดในการทำงานได้อย่างรวดเร็ว แอปพลิเคชัน podcast ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านต่าง ๆ มาให้ความรู้ รวมถึงส่งต่อทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นช่องทางที่คุณสามารถใช้บริการได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ฟังได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะเข้าห้องน้ำ ขับรถ รับประทานอาหาร โดยไม่ทำให้คุณมีความรู้สึกเสพติดสื่อบันเทิงมากเกินไป

Distraction-Free Phone จึงเป็นสิ่งที่คนรุ่นใหม่ควรให้ความสำคัญมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างสมาธิในการทำงานและบริหารจัดการเวลาได้อย่างมีระเบียบขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตาม ควรแจ้งให้กับคนรอบข้างทราบว่า คุณอาจจะตอบแชทหรืออีเมลช้าลง ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังไม่พอใจหรืออยู่ในช่วงยากลำบากในการทำงาน เพียงแต่ต้องการจะจัดระเบียบชีวิตตัวเองให้มีสมาธิกับการทำงานมากยิ่งขึ้น เพียงเท่านี้คนรอบข้างก็จะเข้าใจและอาจอยากลองทดลองพิสูจน์เทคนิค Distraction-Free Phone ด้วยเช่นกัน

เทคนิค Distraction-Free Phone

โพสต์มาใหม่

  • โหมด Airplane ในมือถือคืออะไร สำคัญแค่ไหนที่เราต้องรู้?
  • พลาดไม่ได้มือถือรุ่นใหม่จาก 3 แบรนด์ดัง เตรียมเปิดตัวปี 2021 แน่นอน
  • โรคที่เกิดจากการใช้โทรศัพท์มือถือ
  • เหตุผลที่มือถือเป็นตัวช่วยสร้างอาชีพผ่านแอปพลิเคชันขนส่ง
  • ทำไมคนยุค 2020 จึงมีพฤติกรรมติดมือถือ

คลังเก็บ

  • ธันวาคม 2020
  • พฤศจิกายน 2020
  • ตุลาคม 2020
  • กันยายน 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
  • ธันวาคม 2019
  • พฤศจิกายน 2019
  • ตุลาคม 2019
  • กันยายน 2019
  • สิงหาคม 2019
  • กรกฎาคม 2019
  • มิถุนายน 2019
  • เมษายน 2019
  • มีนาคม 2019
  • มกราคม 2019

หมวดหมู่

  • samsung
  • ความรู้ในการใช้มือถือ
  • นานาความรู้
  • มือถือ
©2021 Tips mobile | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb